Bienvenue2019-09-07T21:04:20+00:00

Méditer,
pour « vivre » la maladie autrement.

Médecins, scientifiques, psychologues… Tout le monde parle aujourd’hui du rôle essentiel de la méditation pour les malades et leurs proches. Que vous soyez patient, accompagnant ou soignant, nous avons imaginé cette application pour vous faire découvrir et pratiquer la méditation de pleine conscience.

Simple à utiliser, elle permet de vous ressourcer quand et où vous le souhaitez. Découvrez gratuitement notre programme d’initiation pendant 7 jours, et rejoignez la communauté « je me pause ». A télécharger gratuitement sur l’Apple Store et Google Play.

JE MÉDITE

Découvrez nos programmes pour vous initier et pratiquer la méditation de pleine conscience. 
Choisissez, selon votre humeur, des fonds sonores pour vous accompagner.

JE M’ÉCOUTE

Et si vous preniez rendez-vous avec vous-même ?
Grâce à un rappel programmé et régulier, revenez à l’instant présent, prenez soin de vous et recentrez-vous.

JE RESPIRE

Respirez grâce à des exercices de cohérence cardiaque étudiés pour vous apaiser ou vous apporter de l’énergie, en fonction de votre envie.

Sylvie Chabas

Enseignante Mindfulness Instructrice MBSR – Mindfullness Based Stress Reduction – (La réduction du stress par la méditation de pleine conscience)

Laure Rouillon

Psychiatre, instructrice de programmes MBCT, 
présidente de l’association METTA (Méditer Enseigner Transmettre Toulouse Association)

Nathalie HANNHART

Psychologue, instructrice MBCT, MBSR

Marie-Dominique Chamard

Thérapeute psycho corporelle, Coach, Formatrice
Accompagnement thérapeutique par la pleine conscience et la thérapie ACT
Enseignante en mindfulness et instructrice MBSR

Marine Fort

Instructrice MBCT et Mindful-Eating
Diététicienne – Nutritionniste

LE MOT DE LA FONDATRICE

La méditation fait partie intégrante de ma vie.

Je mange, je dors, je respire. Et, je médite. Elle est, au quotidien, une bulle d’oxygène, un arrêt nécessaire.

C’est un moment que je m’offre chaque jour et qui me rappelle la nécessité de prendre soin de moi, et, justement, de me poser.

En 2014, j’ai trouvé dans la méditation de pleine conscience une aide précieuse. On venait de me diagnostiquer un cancer du sein.

Chef d’entreprise et perfectionniste, j’ai dû brutalement ralentir. Bien sûr, je courais partout. Bien sûr, je n’étais pas prête. Bien sûr, je voulais continuer de courir. Alors, brutalement, la vie me l’a imposée.

Pour la première fois, j’ai appris à penser à moi et à écouter mes émotions et mes ressentis. J’ai appris à me connaître. Doucement, la méditation est devenue, au fil des semaines, une béquille, un outil qui m’a appris à affronter le quotidien, à plier sans céder.

La pleine conscience m’a permis de prendre du recul. Elle m’a reconnectée à l’instant présent. Elle a été le plus précieux des voyages intérieurs. A ses côtés, j’ai appréhendé le quotidien de la manière la plus apaisée qui soit. La méditation m’a accompagnée, guidée et soulagée durant la maladie. Elle fut un cadeau merveilleux. Elle m’a transformée et éveillée.

Elle m’a, d’une certainement façon, sauvée.

Elle fait aujourd’hui partie de mon quotidien et de mon équilibre. Au fil des mois, c’était devenu une évidence : je voulais, devais, partager cette richesse-là.

Alors, j’ai imaginé l’application Je me pause. C’est ma façon à moi de rendre le monde meilleur, et, aussi, plus serein.

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