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Le programme Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) est un programme laïque de réduction du stress basé sur la pleine conscience.
Il a été créé en 1979 par le médecin américain Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts.
C’est un programme inspiré des traditions méditatives orientales (bouddhisme, yoga …) et adapté à notre monde occidental.
Ce programme repose sur un entraînement intensif de l’attention et propose notamment de mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et les schémas de réactivité qui y sont associés.
Cet entraînement renforce nos capacités de résilience et nos ressources intérieures.
Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises et en mouvement favorisant le calme et la clarté mentale.
Merci de m'adresser votre formulaire de pré-inscription completé avant de procéder au règlement.
Prochaines dates
L’intention de ce programme est de vous faire découvrir pas à pas la méditation de pleine conscience.
C’est un accompagnement bienveillant pour se familiariser avec la pratique méditative, pour expérimenter la richesse et le bonheur d’être pleinement présent.
Il vous permettra d’apprendre comment ne pas rentrer dans le tourbillon de vos pensées ou vos émotions et de vous offrir davantage de sérénité et de paix intérieure.
Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises et en mouvements favorisant le calme et la clarté mentale.
* tarif réduit (étudiants, chômeurs, arrêt maladie).
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