Méditation
La pleine conscience

La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent.

En d’autres termes, la pleine conscience consiste à être présent à ce que nous sommes en train de vivre dans l’instant :
– Sans filtre : on accepte ce qui est là,
– Sans jugement : on ne cherche pas si c’est bien ou mal,
– Sans attente : on ne souhaite pas que quelque chose de précis arrive.

L’aptitude de la pleine conscience peut se cultiver. C’est finalement un véritable entraînement de l’attention que nous propose la méditation de pleine conscience.

Validée par des études scientifiques et médicales, utilisée dans les hôpitaux, la pleine conscience est un outil thérapeutique reconnu dans la prise en charge et l’amélioration de nombreux symptômes physiques et surtout psychologiques, en particulier ceux en rapport avec le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la dépression, le burn-out etc.

C’est aussi un réel outil de développement personnel et de connaissance de soi.

La méditation permet d’ouvrir son coeur, de s’accepter tel que nous sommes et de devenir plus bienveillant envers nous-même et les autres.