Crédit photo Céline Uthurralt
J’avais envie de vous partager ce que la pleine conscience m’apporte au quotidien.
Je vais essayer d’être synthétique car vous imaginez bien qu’il y a pleins de choses à vous dire à ce sujet.
Déjà, je médite depuis maintenant 6 ans, quasi quotidiennement en semaine, je précise en semaine car le week-end j’ai plus de mal à m’accorder cette pause.
Je crois que c’est plus facile pour moi en semaine car je structure davantage mon temps.
Je me réveille avec un objectif précis et j’ai une routine matinale qui inclut ce temps de méditation.
J’ai découvert la pleine conscience pendant les traitements de mon cancer et très rapidement j’ai ressenti une certaine sérénité qui m’a aidée à traverser cette lourde épreuve.
J’ai appris à mieux gérer mon stress, à lâcher prise quand je n’ai pas d’actions possibles.
Je crois que ça me donne aussi confiance en l’avenir.
J’apprends la patience et aussi à essayer de ne pas juger mes expériences, je cultive l’accueil de ce qui est là tout simplement.
J’apprends à m’accepter telle que je suis, à moins me juger et à m’apporter la douceur et la bienveillance dont j’ai besoin.
Et tout ceci j’essaie de l’appliquer sur les autres aussi évidemment.
Ce que j’adore par-dessus tout dans cette pratique c’est le gain de liberté.
Aujourd’hui, lorsque j’agis, je le fais en conscience la plupart du temps, je ne suis plus guidée par mon pilote automatique, je suis libre de mes choix et de mes réactions.
Et ça, ça change tout.
J’ai conscience de ce qui se joue en moi, je deviens l’observatrice de mon théâtre intérieur : je remarque qui est sur le devant de la scène, mes émotions, mes sensations, mes pensées, je suis davantage présente à ce qui se joue dans l’instant.
Il y a donc une prise de hauteur évidente qui progressivement c’est installé.
Je ne suis plus « au cœur de la tourmente » pour reprendre les termes de Jon Kabbat Zinn mais un peu plus haut dans ma tour d’observation.
Finalement, la méditation de pleine conscience contribue grandement à mon bonheur. J’apprends à m’émerveiller de petits et de grands moments.
Au fils des années, je cultive une paix et une stabilité intérieures tellement précieuses pour moi aujourd’hui.
Et vous ? qu’est-ce que la pleine conscience vous apporte ?
