FAQ2019-02-07T12:14:20+00:00

Foire aux questions

J’ai réglé mon abonnement mais il n’est pas disponible ?2018-06-13T10:41:06+00:00

Il peut arriver à cause d’une rupture ponctuelle de réseau que la liaison avec iTunes ou Google Play ne se fasse pas correctement.

Si tel est le cas, je peux me rendre dans la rubrique du menu principal Abonnement et cliquer sur Restaurer les achats.

Comment trouver le temps de méditer ?2018-06-13T10:38:57+00:00

« Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé.

Alors une heure est nécessaire » Saint François de Sales

 

C’est une des principales questions que se posent les méditants.

L’application « Je me pause » m’offre la possibilité de méditer à peu près n’importe où et n’importe quand. Je peux ainsi prendre du temps pour moi dès que j’ai un temps mort dans ma journée (attente, transport …)

 

Ma motivation fera aussi toute la différence.

Il est souvent nécessaire de s’imposer au début une pratique quotidienne. Et, très rapidement, je ressentirai les premiers bienfaits et cela ne sera plus une contrainte mais un vrai moment de plaisir.

Comment éviter de m’endormir pendant les pratiques de méditation ?2018-06-13T10:38:41+00:00

Je peux choisir une position plus propice à l’éveil, par exemple debout ou assis.

Je peux aussi choisir de pratiquer le matin, plutôt qu’en fin de journée.

Dans tous les cas, je ne me blâme pas, l’important est d’essayer et de persévérer.

Faut-il arrêter de penser ?2018-06-13T10:38:23+00:00

La réponse est bien sûr non !

Le cerveau humain est fait pour penser et il n’est absolument pas question de l’en empêcher.

En revanche, la méditation m’apprend à prendre conscience de mes pensées et de revenir inlassablement à l’instant présent en utilisant ma respiration par exemple, ou tout autre support d’attention.

A quelle fréquence, puis-je méditer ?2018-06-13T10:37:49+00:00

Idéalement, il faudrait méditer tous les jours afin de profiter de tous les bienfaits que m’offre la méditation de pleine conscience.

Je peux aussi prendre quelques secondes dans ma journée pour me recentrer sur l’instant présent : Le gong personnalisable de l’application « Je me pause » m’offre ce petit rappel.

Quelle position adopter ?2018-06-13T10:37:25+00:00

En général, la méditation se pratique assis sur une chaise ou un coussin, en gardant le dos droit tout en respectant sa courbure naturelle.

L’idée c’est d’avoir une posture confortable et éveillée dans laquelle je n’aurai pas tendance à m’endormir.

Je peux toutefois méditer allongé si cela est plus confortable pour moi.

Où méditer ?2018-06-13T10:37:06+00:00

Avec l’application « Je me pause », je peux méditer à peu près n’importe où.

Idéalement, je choisis un endroit calme dans lequel je ne serai pas dérangé.

Quel est le meilleur moment pour méditer ?2019-02-07T12:16:58+00:00

Je peux méditer quand je le souhaite, le matin, le soir, dans la journée … À moi de trouver le meilleur moment, et créer ainsi une vraie habitude quotidienne.